Практика без лишнего

Хатха-йога, очищение и восстановление тела. Только то, что работает.

🧘 Телесные практики

🌄

Телесные практики

Утренний комплекс — пробуждение

⏱ 30 мин📊 Все уровни

🧘

Телесные практики

Работа со спиной — вытяжения и скрутки

⏱ 40 мин📊 Все уровни

🌙

Телесные практики

Полная вечерняя практика

⏱ 50 мин📊 Средний

🔥 Курсы

💆

Курс · 14 дней

Восстановление тела

Очищение ЖКТ, дыхание, вакуум

🌀

Курс · 30 дней

Внутренний огонь

Вакуум, дыхание, круговое вращение

💨 Дыхательные практики

💨

Дыхание

Очищающее дыхание

⏱ 20 мин📊 Средний

🫁

Дыхание

Брюшной вакуум

⏱ 15 мин📊 Средний

🌬

Дыхание

Полное дыхание

⏱ 25 мин📊 Все уровни